アライメントを整えると睡眠の質が向上する理由

高原先生

睡眠でこんなお悩みありませんか？

これらは、睡眠障害でよくある症状ですよね。

また睡眠障害の方は、

寝やすい姿勢が見つからない

仰向けで寝るときつい

と言う方が多いのですが、これは、お腹が張っていたり巻き肩になっていたりすることが関係しています。

睡眠障害の方は横向きで寝ることを楽に感じてしまいがちですが、横向きで寝ることは、からだの左右どちらかを圧迫し続けるため健康によくありません。

からだの回復力は睡眠中に働くため、睡眠障害があると肩こりや頭痛、疲れやすさなど慢性的な症状を同時に抱えることが多くなります。

睡眠障害の大きな原因は、「姿勢」と「呼吸」

高原先生

実は睡眠障害の大きな原因は、姿勢と呼吸にあります。

睡眠障害で悩んでいるなら、姿勢と呼吸の改善を！

そのためには、アライメントを整えることから始めてみましょう。

睡眠障害で悩んでいる人がアライメントを整えると、お腹の張りや巻き肩などが解消し、胸郭（肋骨や横隔膜）が広がって呼吸がしやすくなります。

すると、仰向けで寝ることが楽に感じられるように。

仰向けの姿勢でゆったりした呼吸でいられると、入眠が良くなってぐっすり眠れ、睡眠の質が向上し、回復力もUPします！

高原先生

「不眠に悩んで今までいろいろ試してきたけど、根本的な改善にはならなかった」という人こそ

専門家によるアライメント調整がおすすめですよ。

高原先生のアライメント調整が受けられる院はこちら

睡眠には自律神経も関与しています。

アライメントを整えると同時に、生活サイクルの見直しも取り組んでいきましょう。