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手足の冷え(冷え症)対策におすすめ|湯たんぽの使い方

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手足の冷え(冷え症)対策におすすめ|湯たんぽの使い方

「冷えは万病のもと」と言うように、手足の冷え(冷え症)は健康を脅かす危険信号!

手や足が冷たいと、血行不良や免疫機能の低下、慢性的な痛みなどを引き起こしてしまいます。

長くイキイキと健康で美しくいるためには、冷え対策は必須。

倉先生
倉先生

私は20年以上前に湯たんぽを使いはじめてから、腰痛やアトピーが劇的に緩和しました。

体調がすごく良くなったので、我が家には 1人1個の「マイ湯たんぽ」があり、一年中全員が愛用しています。

この記事では、「湯たんぽ」が冷えの緩和におすすめな理由と、使い方をご紹介します。

教えてくれたのは…

倉 幹男 先生

  • 「幹整体院」「きのて整体院」「きっと整体院」代表
  • 日本あしづかみ協会 代表
  • 柔道整復師

湯たんぽをおすすめする理由

湯たんぽの良いところは、次の4つです。

湯たんぽをおすすめする理由

  • 圧倒的な暖かさ(熱量は13万カロリー!)
  • 6時間暖かさが続く
  • 経済的(ドラックストアやホームセンターで1,000円前後)
  • 乾燥しないので美容にも良い(のどや肌がカサカサにならない)

暖かさは、使い捨てカイロの約170倍!

倉先生
倉先生

湯たんぽは、暖房アイテムの中でも圧倒的な暖かさを誇ります。

【比較】暖房アイテムの熱量

アイテム熱量(カロリー)
湯たんぽ130,000
電気毛布(55ワット)47,000
電気あんか(40ワット)35,000
電気マット(20ワット)17,000
ベンジン式カイロ10,000
ガスストーブ6,000
石油ファンヒーター2,500〜3,000
使い捨てカイロ770
湯たんぽの熱量は、使い捨てカイロのなんと約170倍!
倉先生
倉先生

湯たんぽの熱量は

石油ファンヒーターの約40倍、

電気毛布の約3倍、

使い捨てカイロの約170倍 もあります。

からだの芯からしっかりと暖めてくれその暖かさは6時間も持続します。

しかもドラッグストアなどで1,000円前後で購入でき、ずっと使えるのでとても経済的です。

湯たんぽの使い方・注意点

【準備】お湯を沸かして入れ、専用カバーや袋、タオルで包みます。

注意!

  • 沸騰したお湯を、規定の量できちんと入れる。ぬるいお湯を入れたり、量を減らすのはNG。湯量は2リットルがおすすめ

【温める】大きな肉と大きな血管のある4カ所(太もも・おなか・お尻・二の腕)を温めます。

  • 1 太もも(最大の筋肉)
  • 2 おなか(内臓も温まる)
  • 3. お尻(下半身が温まる)
    • 腰痛ひざ痛・足のしびれ・シェイプアップには、1.2.3.が重要
  • 4. 二の腕(上半身も温まる)
    • 頭痛・首痛・肩コリ・花粉症には、4は絶対に欠かせない

<二の腕の温め方>

机に湯たんぽを置き、その上に二の腕を置く

倉先生
倉先生

1カ所あたり約を目安に。

温まったと感じたら、別の箇所を温めます。

注意!

  • 「あと少しで汗が出る」と思うところでやめる。汗をかくとからだが一気に冷えて逆効果
  • 布団の中に入れるときはやけどに注意。肌に直接当たらないように
倉先生
倉先生

からだが常に温かいことと、アライメントが整っていることは健康にとても大切です。

自宅ですぐできるので、ぜひ今日から湯たんぽ生活をはじめてみてくださいね。

全身を温めつつアライメントも整えよう!

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