いつも疲れている理由は「副腎疲労」かも⁈副腎疲労の改善を遅らせるNG習慣

副腎が疲弊する原因は、ストレスと言われています。

そうなんです。不調を感じていても副腎疲労と気付かずにいる人は多いかもしれません。

「もしかしたら自分は副腎疲労かも…」と思う人は、一度専門機関で診てもらいましょう。

副腎疲労を放置すると、さらなる不調や病気を発症してしまうこともあるので注意が必要です。

副腎疲労の主な原因はストレスですので、

ストレスとなっている習慣や行動を改めることで、改善を早められます。

対策：食事の量や内容を、健康的なものに見直しましょう。

対策：1日7時間の睡眠が最適と言われています。睡眠量はもちろん、ぐっすり眠れる良質な睡眠環境も整えましょう。

対策：イライラの原因を避けられない場合は、

• ときどき自然へ出かける（山・森・海）
• 1日に何度も深呼吸をする

ことを心がけて、ストレスを緩和させましょう。

対策：湯たんぽの活用がおすすめです。24時間いつでもからだを温めましょう。

肉体的ストレスの軽減に取り組むことが、副腎疲労改善にもつながる可能性があります。

からだがゆがむと、内臓は本来あるべき位置からズレたり変形したりし、元々の機能を十分に発揮できません。

そのため、からだのゆがみはホルモン分泌にも影響を与えます。

対策：整体院でアライメント（骨・筋肉・関節・神経・血管・内臓などの並び具合）を整えましょう。

姿勢のゆがみは副腎疲労だけでなく、全ての不調の根本的原因です。