未来整体メディア編集部

アライメントを整える全ての基本、「足グー」「足パー」の体操をご紹介します。

O脚やX脚の根本原因はアライメントの崩れですが、それには習慣が影響しているかも。

この記事では、O脚やX脚の改善を遅くしてしまう特徴をご紹介します。

O脚やX脚でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

O脚改善に効果的な「つま先立ち」の方法をご紹介します。

「変形性ひざ関節症」や「慢性腰痛」の予防にも！

真っすぐな脚を目指しましょう。

ツラい「慢性腰痛」。

繰り返してしまう根本原因は「アライメントのゆがみ」ですが、それには意外な生活習慣が影響しているかも。

「慢性腰痛が良くならない原因となる意外なNG習慣」を知って、丈夫な腰を取り戻すヒントを見つけましょう！

四十肩・五十肩の痛み。
「なかなか改善しない…」と感じていませんか？

この記事では「肩の痛みの改善を遅らせてしまうNG習慣」について解説します。

「噛み締め・食いしばり」は、頭痛・首こり・肩の痛み・顎関節症など、不調の原因に。

「噛み締め・食いしばり」を自分でゆるめて軽減する方法をご紹介します。

「顎関節症」になると、食事や会話、顔のゆがみなど日常生活に大きな支障が…。

この記事では、顎関節症の原因と改善方法について解説します。

口を開けるとカクンと音が鳴ったり、あごに違和感を感じたりしたことはありませんか？

それは「顎関節症（読み方：がくかんせつしょう）」のサインかも。

顎関節症の早期発見に役立つ「セルフチェック」をご紹介します。

「足のゆがみ」を整えることは最も大切で、健康と美容の土台となります。

アライメントのための基本のセルフケア「足の3分ストレッチ」をご紹介します。

健康なからだ、すっきりとキレイで美しいからだの土台は「正しいアライメント」です。

日常生活でできる基本のストレッチをご紹介します。