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O脚・X脚が良くならないのはなぜ?改善を遅らせる特徴6選

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O脚・X脚が良くならないのはなぜ?改善を遅らせる特徴6選

O脚X脚を改善できずに悩んでいませんか?

O脚X脚の根本原因はからだのゆがみですが、それには習慣が影響しているかも。

ゆがんだまま生活していると、いつまでたっても良くなりません!

この記事では、O脚やX脚の改善を遅くしてしまう特徴をご紹介します。

O脚X脚でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

改善のヒントを見つけていきましょう!

教えてくれたのは…

倉 幹男 先生

  • 「幹整体院」「きのて整体院」代表
  • 日本あしづかみ協会 代表
  • 柔道整復師

1.足指でグーパーができない

足指でグーパーできますか?
倉先生
倉先生

足は、全身を支える土台です。

足指でグーパーできない人は全身のバランスを上手く保てないため、O脚・X脚になってしまいます。

足指グーパーの体操をすることで、足部の筋力を強化できます。

毎日やってみよう!

【アライメントを整える基本体操】足のグーパー|からだのゆがみ対策に

アライメントを整える全ての基本、「足グー」「足パー」の体操をご紹介します。

2.靴のサイズが合っていない

倉先生
倉先生

サイズの合っていない靴を履き続けると足のアライメントが崩れ、ゆがみが生じます。

O脚・X脚が気になる人は、今すぐ靴を見直しましょう

インソール(中敷)で工夫するのもおすすめです。

参考記事

アライメントをゆがませない「正しい靴選び」6つのポイント

健康とキレイの基本「アライメント」は足元から。

「正しい靴選び」でアライメントを正しく保ち、不調を改善していきましょう。

健康を促進!アライメントを崩さないための「正しい靴の履き方」

足元のアライメントが崩れると、さまざまな体調不良に悩まされます。

足元のアライメントは、靴から。

健康の要となる「正しい靴の履き方」を解説していきます。

3.下肢の筋力が足りない

倉先生
倉先生

下肢の筋力が足りないと、ひざ関節や骨盤に負担がかかってゆがみが生じます。

O脚・X脚が気になる人は、下肢に筋肉をつけることも大切です。

O脚・X脚の人は、使うべき筋肉が眠っている

  • ひざを真っ直ぐにする内側広筋
  • 足関節を真っ直ぐにする前脛骨筋や腓骨筋

4.姿勢が悪い

倉先生
倉先生

普段から姿勢が悪いと、骨盤がねじれたりゆがんだりした状態が続いてしまい、O脚は改善しません。

座っているときも姿勢を正すことを意識して、O脚を進行させないようにしましょう。

女性特有の座り方にも注意!

女性はスカートを履いている時など、内股になってかかとを外側に向ける座り方をしがち(ニーイン・トゥーアウト)。
この座り方はゆがみを悪化させるためNG!

5.歩き方が良くない

倉先生
倉先生

極端なガニ股・内股、すり足などで歩いていませんか?

周囲に指摘されたことのある人は、一度アライメントを診てもらいましょう。

おすすめ治療院

きっと整体院
アライメント調整「キレイ整体」「美顔キレイ整体」が受けられる施術院・サロン

【おすすめ】全国に随時拡大中!アライメントを整えられる治療院

6.頻繁に脚を組んで座る

倉先生
倉先生

脚を組んで座るクセがあると、関節や骨格はゆがんだままです。

「脚を組まないと落ち着かない」という人は、アライメントが崩れているので

整体院で一度診てもらいましょう。


O脚やX脚を放置すると、危険です!

  • ❌ 足・ひざ・股関節の変形
  • ❌ 転びやすくなる
  • ❌ 長時間歩けない
  • ❌ 将来、杖を使用する可能性

施術家・美容サロンに携わるみなさまへ

「キレイ整体」を学ぼう

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