O脚やX脚を改善できずに悩んでいませんか?
O脚やX脚の根本原因はからだのゆがみですが、それには習慣が影響しているかも。
ゆがんだまま生活していると、いつまでたっても良くなりません!
この記事では、O脚やX脚の改善を遅くしてしまう特徴をご紹介します。
O脚やX脚でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
改善のヒントを見つけていきましょう!
教えてくれたのは…
- 「幹整体院」「きのて整体院」代表
- 日本あしづかみ協会 代表
- 柔道整復師
1.足指でグーパーができない
毎日やってみよう!
2.靴のサイズが合っていない
参考記事
3.下肢の筋力が足りない
下肢の筋力が足りないと、ひざ関節や骨盤に負担がかかってゆがみが生じます。
O脚・X脚が気になる人は、下肢に筋肉をつけることも大切です。
- ひざを真っ直ぐにする内側広筋
- 足関節を真っ直ぐにする前脛骨筋や腓骨筋
4.姿勢が悪い
普段から姿勢が悪いと、骨盤がねじれたりゆがんだりした状態が続いてしまい、O脚は改善しません。
座っているときも姿勢を正すことを意識して、O脚を進行させないようにしましょう。
女性特有の座り方にも注意!
5.歩き方が良くない
極端なガニ股・内股、すり足などで歩いていませんか?
周囲に指摘されたことのある人は、一度アライメントを診てもらいましょう。
おすすめ治療院
6.頻繁に脚を組んで座る
O脚やX脚を放置すると、危険です!
- ❌ 足・ひざ・股関節の変形
- ❌ 転びやすくなる
- ❌ 長時間歩けない
- ❌ 将来、杖を使用する可能性