「未来整体研究会」代表理事＆柔道整復師の倉です。
オリンピック選手が取り入れていると話題となった「高地トレーニング」は、酸素量の制限された環境でトレーニングを行うことで効率的に筋肉を鍛えることができます。
その「高地トレーニング」と同じ効果が得られるのが、最新の加圧トレーニング「MCトレーニング」（Multi Cuff Training）。
アスリートだけでなく、「長時間の運動はイヤ。けど、からだは引き締めたい！」という運動嫌いな人の要望も叶えてくれる「MCトレーニング」について解説します。
この記事はこんな人におすすめ
- パフォーマンスをアップさせたいアスリート
- 長時間の運動は苦手だけど筋肉をつけたい人
- 目的の箇所を引き締めて、理想の体型づくりを目指したい人
- リハビリで筋力を増やしたい人
- 貧血気味で動くのはツラいけど筋力を増やしたい人
- 疲労回復を早めたい人
- 「若返ったね！」と言われたい人
- 今より健康になりたい人
「MCトレーニング」とは
MCトレーニング（Multi Cuff Training）とは、血管トレーニングマシーン「MCC」を使って行う低酸素速筋トレーニング。
カフ（バンド）を巻いた箇所で筋肉を直接圧迫して血流を制限し（＝加圧）、筋肉内を低酸素状態にすることによって効果的にトレーニングできます。
MCトレーニングは、酸素の少ない高地でトレーニングを行っているような状態を作り出すことができます。
オリンピック選手にも活用されているんですよ。
参考｜血管トレーニングマシーン「MCC」の特長と効果
「MCトレーニング」で使用する血管トレーニングマシーン「MCC」は、装着した状態で5分間寝ているだけでも以下のような効果が期待できます。
- 筋力アップ
- ケガを30％早く治す
- 疲労回復が早くなる
- 足のむくみが軽くなる
- 冷え性の改善
- お肌への美容効果
- 造血、血流が良くなる
- 慢性痛の解消
- 毛細血管の増加による血管のよみがえり
- 成長ホルモンが出ることによる細胞の活性化、若返り
- 心筋梗塞や脳梗塞の予防
- 認知症になりにくい（エビデンスあり）
「MCC」を装着して安静にするだけでもたくさんの効果が期待できますが、
10分ほど運動を行い、さらに効果をアップさせるのがMCトレーニングです。
他とは違う！「MCトレーニング」の2つのメリット
他の加圧トレーニングと比べると、MCトレーニングには特に大きなメリットが2つあります。
内出血しにくく安全
一般的に加圧トレーニングは、専用のベルトで筋肉に締め付けて圧力をかけ、血流を制限することで短時間で筋肉を鍛えます。
そのため一般的な加圧トレーニングは内出血が出やすいのですが、MCCはわずか10秒以内で加圧できるため内出血しにくく安全です。
貧血にもおすすめな「造血作用」、「ホルモン調整」も可能
MCCトレーニングは加圧による血管トレーニングだけでなく、同時に特殊なパッドで電気振動を流すことによって、
「造血作用」や「ホルモン調整」を促す機能もついています。
そのため若い女性など貧血気味の人やホルモンバランスが気になる人にも効果が期待できます。
「MCトレーニング」に向いている人・こんな人におすすめ
- 血管や細胞を衰えさせず、いつまでも若々しいからだでいたい
- 疲労回復したい、疲れがなかなか取れない
- 心筋梗塞や脳梗塞を予防したい
- 認知症を予防したい
- ケガを少しでも早く治したい
- 効果的かつ安全に筋力をつけたい
- 足のむくみを軽くしたい
- 冷え性を改善したい
- 若々しい肌でいたい
- 血流を良くしたい
- 慢性痛を解消したい
- 運動する時間がなかなかとれない
- 毎日7000歩以上歩くのが難しい
MCトレーニングが受けられるおすすめ整体院｜大阪・名古屋
下記の整体院は、からだの専門家の指導のもとでMCトレーニングを受けることができます。
からだの状態を正確に把握し希望にあった適切なトレーニングを提案していますので、ぜひ気軽に受けてみてくださいね。
- MCトレーニングのご予約・ご質問は、各院へお問い合わせください
- お問合せの際は「未来整体メディアを見て…」と伝えていただくと、スムーズです
